*** Πόσο συχνά βάζεις τους άλλους πάνω από τον εαυτό σου; ***

*** Πόσες φορές έχεις πει ‘ναι’ όταν ήθελες να πεις ‘όχι’; ***

*** Νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετός/ή, ότι πρέπει να αποδεικνύεις διαρκώς την αξία σου; ***

Δεν είσαι μόνος/η. Οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε μαθαίνοντας να φροντίζουμε πρώτα τους άλλους και μετά εμάς. 

Αλλά ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτό. 

Η αυτοαγάπη δεν είναι εγωισμός – είναι αναγκαιότητα. 

Και το 'Challenge 30 Ημέρες Αυτοαγάπης' είναι εδώ για να σου δείξει τον τρόπο!


Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου σε 30 ημέρες – Μέρα με τη μέρα, βήμα προς βήμα!

Ένα μοναδικό ταξίδι αυτοαγάπης και προσωπικής φροντίδας. Κάθε μέρα, ένα μικρό βήμα για να νιώσεις περισσότερη αγάπη, αυτοπεποίθηση και ισορροπία στη ζωή σου.

Με αυτό το Challenge 30 ημερών Αυτοαγάπης θα:

  • Αποκτήσεις αποτελεσματικά εργαλεία, τεχνικές, ασκήσεις και πρακτικές που θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης για τον εαυτό σου ώστε να ενσωματώσεις την αυτοαγάπη στην καθημερινότητά σου.

  • Μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου χωρίς ενοχές. Βήμα-βήμα θα αλλάξεις τις πεποιθήσεις που σε κρατούν πίσω και θα καλλιεργήσεις περισσότερη αυτοεκτίμηση. Θα μάθεις να φροντίζεις και να στηρίζεις τον εαυτό σου όπως σου αξίζει.

  • Μάθεις να θέτεις όρια και θα λες “όχι” χωρίς άγχος. Όχι, δεν χρειάζεται να ικανοποιείς πάντα τους άλλους. Ναι, μπορείς να προστατεύεις την ενέργειά σου χωρίς να νιώθεις τύψεις.

30 Ημέρες Αυτοαγάπης – Ένα Μοναδικό Πρόγραμμα για να Βάλεις τον Εαυτό σου σε προτεραιότητα, χωρίς αυτό να είναι εγωιστικό.

Έχεις νιώσει ποτέ ότι δίνεις τα πάντα στους άλλους αλλά ξεχνάς να φροντίσεις τον εαυτό σου; Ότι οι καθημερινές υποχρεώσεις και οι ρυθμοί της ζωής σε αφήνουν εξαντλημένο/η, χωρίς χώρο για να "ακούσεις" και να ικανοποιήσεις τις δικές σου ανάγκες;

Αν ναι, τότε αυτό το πρόγραμμα των 30 Ημερών Αυτοαγάπης είναι εδώ για να σε βοηθήσει να αλλάξεις αυτή την πραγματικότητα.

Αυτό το πρόγραμμα δεν είναι απλώς ένα πρόγραμμα – είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης του εαυτού σου. Σε 30 ημέρες, θα μάθεις να αγαπάς και να φροντίζεις τον εαυτό σου με τρόπους που ίσως δεν είχες σκεφτεί ποτέ. Θα κατανοήσεις βαθύτερα τις ανάγκες σου, θα χτίσεις υγιείς συνήθειες αυτοφροντίδας και θα απελευθερωθείς από την εσωτερική κριτική που σε κρατάει πίσω.


Τι θα μάθεις σε αυτές τις 30 ημέρες;

✔️ Να βάζεις τον εαυτό σου σε προτεραιότητα χωρίς ενοχές.

✔️ Να σπας τα μοτίβα της αυτοκριτικής και να καλλιεργείς την αυτοεκτίμηση.

✔️ Να ενσωματώνεις μικρές, αλλά δυνατές συνήθειες αυτοφροντίδας στην καθημερινότητά σου.

✔️ Να θέτεις υγιή όρια στις σχέσεις σου και να λες "όχι" όταν χρειάζεται.

✔️ Να απολαμβάνεις τον χρόνο με τον εαυτό σου και να "γεμίζεις" από μέσα προς τα έξω.

Κάθε μέρα, θα λαμβάνεις ένα μικρό αλλά ουσιαστικό βήμα – είτε πρόκειται για έναν νέο τρόπο σκέψης, μια πρακτική άσκηση ή μια εσωτερική επίγνωση που θα σε φέρει πιο κοντά στον αληθινό σου εαυτό.


Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα;

✅ 30 ημέρες με καθημερινό περιεχόμενο – Έμπνευση, πρακτικές και ασκήσεις που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα.

✅ Απλές αλλά ισχυρές τεχνικές αυτοαγάπης – Δεν χρειάζεται να αλλάξεις όλη τη ζωή σου, αλλά μικρές αλλαγές μπορούν να φέρουν μεγάλη διαφορά.

✅ Υποστήριξη και καθοδήγηση – Για να νιώσεις ασφαλής και να κάνεις την αλλαγή με σταθερά βήματα.

✅ Ένα μεταμορφωτικό ταξίδι – Μέχρι το τέλος των 30 ημερών, θα βλέπεις τον εαυτό σου με διαφορετικά μάτια.


Γιατί να το κάνεις;

Γιατί η σχέση που έχεις με τον εαυτό σου επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής σου. Όταν αγαπάς τον εαυτό σου, έχεις περισσότερη ενέργεια, χαρά και αυτοπεποίθηση. Παίρνεις καλύτερες αποφάσεις, έλκεις πιο υγιείς σχέσεις και ζεις με μεγαλύτερη αρμονία.

Αυτό το πρόγραμμα είναι το πρώτο βήμα για να δημιουργήσεις τη ζωή που αξίζεις. Και το καλύτερο; Είναι απλό, πρακτικό και μεταμορφωτικό.

Μην περιμένεις άλλο! Είσαι έτοιμος/η να ξεκινήσεις το Ταξίδι της Αυτοαγάπης;

Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος/α για να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ξεκινήσεις!

Ναι! Θέλω να αγαπήσω τον εαυτό μου!

TESTIMONIALS (μαρτυρίες ατόμων που παρακολούθησαν το πρόγραμμα)

1️⃣ "Αυτό το πρόγραμμα ήταν η μεγαλύτερη αλλαγή στη ζωή μου! Δεν φανταζόμουν πόσο σημαντικό είναι να αγαπάω τον εαυτό μου καθημερινά. Οι ασκήσεις είναι απλές αλλά πολύ δυνατές!"

— Μαρία Κ.


2️⃣ "Μέχρι πριν το πρόγραμμα, έβαζα τους άλλους πάντα πάνω από εμένα. Τώρα ξέρω ότι μπορώ να φροντίζω και εμένα χωρίς να νιώθω ενοχές. Ευχαριστώ!"

— Γιώργος Π.


3️⃣ "Κάθε μέρα ανυπομονούσα να διαβάσω το νέο μάθημα! Ήταν σαν ένα δώρο προς εμένα. Η αυτοπεποίθησή μου αυξήθηκε και νιώθω πιο ήρεμη και χαρούμενη."

— Σοφία Λ.


4️⃣ "Το πιο όμορφο κομμάτι του προγράμματος είναι ότι με βοήθησε να αλλάξω τον τρόπο που μιλάω στον εαυτό μου. Από την αυτοκριτική, πέρασα στην αποδοχή και την αγάπη."

— Νίκος Μ.


5️⃣ "Δεν περίμενα ότι 30 ημέρες μπορούν να κάνουν τέτοια διαφορά! Έχω μάθει να σέβομαι τον εαυτό μου και να λέω ‘όχι’ χωρίς φόβο."

— Κατερίνα Δ.


6️⃣ "Η αυτοφροντίδα ήταν πάντα κάτι που ανέβαλα. Αυτό το πρόγραμμα με έκανε να καταλάβω ότι το να αγαπώ και να φροντίζω τον εαυτό μου δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα."

— Ελένη Σ.


7️⃣ "Οι ασκήσεις είναι τόσο απλές, αλλά με μεγάλο αποτέλεσμα! Δεν ένιωθα ποτέ αρκετός, αλλά τώρα έχω αρχίσει να βλέπω τον εαυτό μου με άλλα μάτια."

— Δημήτρης Χ.


8️⃣ "Από την πρώτη εβδομάδα κιόλας, ένιωσα μια εσωτερική ηρεμία. Οι τεχνικές που έμαθα με βοήθησαν να διαχειρίζομαι καλύτερα το άγχος μου."

— Άννα Μ.


9️⃣ "Αν έχεις αμφιβολίες για το αν αξίζει να επενδύσεις σε αυτό το πρόγραμμα, σου λέω: ΜΗΝ ΤΟ ΣΚΕΦΤΕΙΣ! Ήταν από τις καλύτερες αποφάσεις που πήρα για τον εαυτό μου."

— Χρήστος Β.


🔟 "Το 'Challenge 30 Ημέρες Αυτοαγάπης' δεν είναι απλά ένα πρόγραμμα, είναι μαθήματα ζωής. Νιώθω ότι έχω γίνει πιο ευγενική με τον εαυτό μου και τους γύρω μου."

— Νατάσα Ε.

FAQs (Συχνές Ερωτήσεις)

1. Πώς λειτουργεί το πρόγραμμα;

Κάθε μέρα, για 30 ημέρες, θα διαβάζεις ένα μάθημα που θα περιλαμβάνει μικρές αλλά ουσιαστικές ασκήσεις, tips και εργαλεία αυτοαγάπης.


2. Πόσο χρόνο χρειάζεται να αφιερώσω καθημερινά;

Μόλις 10-15 λεπτά την ημέρα αρκούν για να εφαρμόσεις τις πρακτικές και να αρχίσεις να βλέπεις διαφορά στη ζωή σου. Βέβαια όσο περισσότερο εφαρμόζεις τις πρακτικές τόσο καλύτερα.


3. Τι μορφή έχει το υλικό του προγράμματος;

Το υλικό παρέχεται μέσω online πλατφόρμας και περιλαμβάνει γραπτές οδηγίες, ασκήσεις.


4. Είναι κατάλληλο για εμένα;

Αν νιώθεις ότι θέλεις να βελτιώσεις τη σχέση σου με τον εαυτό σου, να καλλιεργήσεις αυτοπεποίθηση και να μάθεις να φροντίζεις τον εαυτό σου χωρίς ενοχές, τότε ναι, είναι για εσένα!


5. Χρειάζεται να έχω προηγούμενη εμπειρία σε mindfulness ή αυτοβελτίωση;

Καθόλου! Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για όλους, ανεξάρτητα από το αν έχουν ασχοληθεί στο παρελθόν με την αυτοβελτίωση.


6. Μπορώ να το κάνω με τον δικό μου ρυθμό;

Ναι! Το πρόγραμμα είναι ανεβασμένο για να το κάνεις στον δικό σου χρόνο. Αν κάποια μέρα δεν προλάβεις, μπορείς να συνεχίσεις την επόμενη. Το πιο σημαντικό είναι να εφαρμόζεις τις πρακτικές με αγάπη προς τον εαυτό σου.


7. Τι γίνεται αν έχω ερωτήσεις κατά τη διάρκεια του προγράμματος;

Υπάρχει υποστήριξη μέσω email για να σε καθοδηγήσω και να σου λύσω τυχόν απορίες.


8. Είναι το πρόγραμμα διαθέσιμο για πάντα;

Ναι! Μόλις εγγραφείς, έχεις πρόσβαση στο υλικό για πάντα, ώστε να μπορείς να επιστρέφεις σε αυτό όποτε το χρειάζεσαι.


9. Υπάρχει εγγύηση επιστροφής χρημάτων;

Όχι, επειδή το πρόγραμμα είναι online δεν υπάρχει δυνατότητα επιστροφής χρημάτων.


10. Πώς μπορώ να ξεκινήσω;

Απλά πάτησε το κουμπί παρακάτω, ολοκλήρωσε την εγγραφή σου και ξεκίνα το ταξίδι της αυτοαγάπης σου σήμερα!

Μην περιμένεις άλλο! Είσαι έτοιμος/η να ξεκινήσεις το Ταξίδι της Αυτοαγάπης;

Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος/α για να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ξεκινήσεις!

Ναι! Θέλω να αγαπήσω τον εαυτό μου!

ΠΡΟΣΟΧΗ

***Αφού ξεκινήσεις την διαδικασία, το πρόγραμμα θα είναι ενεργό για πάντα.

*** Πριν αγοράσεις το προϊόν(σεμινάριο, διαλογισμός, ebook, κλπ), σε παρακαλώ διάβασε τους Όρους και προϋποθέσεις, την πολιτική απορρήτου, τους όρους χρήσης του ιστότοπου, την αποποίηση ευθυνών και τις πολιτική ακυρώσεων της ιστοσελίδας. Εφόσον αγοράσεις το προϊόν, θεωρείται ότι συμφωνείς στα παραπάνω κείμενα.

***Πατώντας το κουμπί Αγοράς του προϊόντος μεταφέρεσαι σε απόλυτα ασφαλές και προστατευμένο περιβάλλον της STRIPE. Η ιστοσελίδα "mariannaasimidou.com" δεν έχει καμία σχέση με την υποβολή των στοιχείων της κάρτας σου και ούτε αυτά αποθηκεύονται σε βάσεις δεδομένων της παρούσας ιστοσελίδας. Η όλη διαδικασία της πληρωμής γίνεται μέσω της ιστοσελίδας της STRIPE. και αυτοί έχουν την ευθύνη. 

***Μετά την πληρωμή, θα λάβεις email με τα στοιχεία της εγγραφής σου και πως μπορείς να παρακολουθήσεις-παραλάβεις το Προϊόν.

*** Από την ημέρα/ώρα που αγοράσεις το προϊόν, θα έχεις πρόσβαση σε όλο το υλικό(βίντεο, διαλογισμό, αρχεία) για πάντα από την αγορά του προϊόντος. 

 *** Μετά την αγορά του προϊόντος(σεμινάριο, διαλογισμός, ebook, κλπ), δεν γίνεται επιστροφή χρημάτων και δεν ανταλλάσσεται με άλλο προϊόν.

*** Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στα προϊόντα(σεμινάρια, διαλογισμοί, ebook κλπ) είναι ΜΟΝΟ για ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΣΟΥ ΧΡΗΣΗ. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση ή η χρησιμοποίηση του υλικού στο σύνολό του ή μέρους αυτού για τον οποιοδήποτε λόγο εκτός της προσωπικής χρήσης. Απαγορεύεται η χρήση του υλικού ως μέρος θεραπείας, διαλογισμών, συγγραφής, κειμένου ή οτιδήποτε δημιουργείς, με άλλα άτομα ή για επαγγελματικό σκοπό. Απαγορεύεται η διακίνηση του link του φακέλου ή μέρος του φακέλου σε άτομα που δεν έχουν προχωρήσει στην αγορά του υλικού. Αν σε ενδιαφέρει το υλικό μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου ώστε να συζητήσουμε τρόπους συνεργασίας.

*** Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται κατά τη διάρκεια των σεμιναρίων βασίζονται σε επιστημονικές έρευνες, μελέτες και δημοσιεύσεις από διακεκριμένους επιστήμονες. Ο ιστότοπος είναι καθαρά συμβουλευτικός, έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίξει και όχι να αντικαταστήσει τη σχέση του χρήστη/πελάτη του ιστότοπου και του εκάστοτε ιατρού, ψυχολόγου, ψυχοθεραπευτή, κλπ. Οι πληροφορίες και υπηρεσίες του ιστότοπου δεν υποκαθιστούν επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Το υλικό του ιστότοπου παρέχεται για ενημέρωση του κοινού και μόνο. Κάθε χρήση του υλικού του ιστότοπου από τον χρήστη/πελάτη είναι προσωπική του ευθύνη, γίνεται με προσωπική του βούληση και αποκλείεται οποιαδήποτε ευθύνη προς την ιδιοκτήτρια του ιστότοπου.

*** Στην περίπτωση που το προϊόν περιλαμβάνει LIVE ZOOM παρακολούθηση, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι γίνεται βιντεοσκόπηση σε όλη την διάρκεια του σεμιναρίου. Με την αγορά του προϊόντος, συμφωνείς στην συμμετοχή και βιντεοσκόπηση του σεμιναρίου, της συμμετοχής σου στο βιντεοσκοπημένο υλικό χωρίς να ζητήσει οτιδήποτε σχετικά με αυτό. Η πλήρης ιδιοκτησία του βιντεοσκοπημένου υλικού ανήκει στην ιδιοκτήτρια της ιστοσελίδας.