Τι είναι η συμβουλευτική ψυχολογία;
Η συμβουλευτική ψυχολογία είναι ένας εφαρμοσμένος κλάδος της ψυχολογίας που επικεντρώνεται στο να βοηθήσει τα άτομα να αναπτύξουν υγιέστερους τρόπους αντιμετώπισης των δύσκολων γεγονότων της ζωής τους. Μέσα από τις συνεδρίες μας θα λάβεις υποστήριξη, καθοδήγηση και συμβουλές για να σε βοηθήσουν να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου. Αυτή η μορφή θεραπείας χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει τα άτομα να διαχειριστούν θέματα ψυχικής υγείας, να βελτιώσουν τις σχέσεις τους και να δημιουργήσουν μια αίσθηση ευεξίας στην ζωή τους.
Ο στόχος είναι μέσα από τις συνεδρίες μας να σε βοηθήσω να κατανοήσεις καλύτερα τι είναι αυτό που σε απασχολεί μέσα στην καθημερινότητά σου και πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις. Δεν προσφέρω ιατρικές συμβουλές, ούτε συνταγογραφώ φάρμακα, αλλά αντίθετα θα σου παρέχω χώρο για να εκφράσεις τα συναισθήματά σου και να διερευνήσεις τις επιλογές σου για να βελτιώσεις την ζωή σου.
Ανεξάρτητα από το τι βιώνεις στην καθημερινότητά σου, θα σε βοηθήσω να βρεις πιο υγιείς τρόπους αντιμετώπισης και να δημιουργήσεις μια πιο θετική προοπτική για τη ζωή σου. Παρέχοντας ένα ασφαλές και μη επικριτικό περιβάλλον, θα σου δώσω τα απαραίτητα εργαλεία με τα οποία θα αναπτύξεις τις δεξιότητες και την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι για να δημιουργήσεις ουσιαστικές και διαρκείς αλλαγές στη ζωή σου.
Σε ποιους τομείς επικεντρώνεται η συμβουλευτική ψυχολογία;
Η συμβουλευτική ψυχολογία συνήθως επικεντρώνεται στο να βοηθήσει τα άτομα να αντιμετωπίσουν το στρες, το άγχος, την κατάθλιψη, τη θλίψη και άλλα θέματα ψυχικής υγείας. Οι σύμβουλοι ψυχολογίας συνεργάζονται με τους πελάτες για να εντοπίσουν τυχόν υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να συμβάλλουν στα προβλήματα ψυχικής υγείας τους και να δημιουργήσουν ένα σχέδιο για την αντιμετώπισή τους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη διερεύνηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών του πελάτη και την ανάπτυξη πιο υγιεινών τρόπων αντίδρασης σε αυτά. Οι σύμβουλοι μπορούν επίσης να παρέχουν στους πελάτες δεξιότητες και στρατηγικές που θα τους βοηθήσουν να διαχειριστούν καλύτερα τα συναισθήματά τους, τις σχέσεις τους και την καθημερινή τους ζωή.
Αν και το επίκεντρο της συμβουλευτικής ψυχολογίας είναι να βοηθήσει τα άτομα να διαχειριστούν την ψυχική τους υγεία, αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί επίσης να είναι επωφελής για άτομα που περνούν δύσκολα γεγονότα της ζωής τους, όπως πένθος, διαζύγιο ή ασθένεια. Κατά τη διάρκεια αυτών των δύσκολων περιόδων, οι συμβουλευτικοί ψυχολόγοι μπορούν να παρέχουν στους πελάτες συναισθηματική υποστήριξη και καθοδήγηση.
Τι χρειάζεται να προετοιμάσω για μία συνεδρία συμβουλευτικής ψυχολογίας;
Χρειάζεται να διευκρινήσεις μέσα σου, με τι ακριβώς θέμα θέλεις να ασχοληθούμε στη συνεργασία μας.
Είναι πολύ σημαντικό να είσαι ειλικρινής και ανοιχτή/ος μαζί μου και να εμπιστευτείς εμένα και όλη την διαδικασία. Άλλωστε, λόγω του επαγγελματικού απορρήτου, ότι πούμε στην διάρκεια της συνεδρίας μας είναι και θα παραμείνει εμπιστευτικό.
Επίσης πολύ σημαντικό είναι να πραγματοποιήσεις τα βήματα που θα σου προτείνω να κάνεις μετά την συνεδρία μας, για να δεις άμεσα και εκπληκτικά αποτελέσματα.
Πόσες συνεδρίες χρειάζομαι για να δω αποτέλεσμα σε αυτό που με απασχολεί;
Κάποιος μπορεί να δει αποτέλεσμα από την πρώτη συνεδρία, άλλος σε μερικές συνεδρίες. Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, έχει διαφορετικά βιώματα, διαφορετικά συστήματα πεποιθήσεων, διαφορετικές αντιστάσεις.
Η ποσότητα των συνεδριών εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, αλλά έχει να κάνει καθαρά με τις προσωπικές σου ανάγκες, προσδοκίες και ανάλογα με το θέμα που θέλεις να δουλέψουμε.
Οι συνεδρίες μπορούν να σε βοηθήσουν να φέρεις σαφήνεια στη ζωή σου και να προχωρήσεις στο μέλλον σου με ευκολία και χάρη. Θα νιώσεις πιο πολύ δύναμη, αρμονία και ισορροπία στη ζωή σου.
Πιστοποιήσεις
· Ψυχολογία, Συμβουλευτική και κοινωνιολογία για όλους – Πανεπιστήμιο Αιγαίου
· Διαχείριση χωρισμού, διαζύγιο γονιών - Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
· Εκπαίδευση στην Σωματικά Επικεντρωμένη Ψυχοθεραπεία Gestalt
ΠΡΟΣΟΧΗ: Είναι σημαντικό να θυμάσαι:
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι οι τεχνικές που χρησιμοποιώ δεν αντικαθιστούν την παραδοσιακή ιατρική ή ψυχιατρική θεραπεία. Οι συνεδρίες που κάνουμε πρέπει να χρησιμοποιούνται ως συμπληρωματική πρακτική της παραδοσιακής ιατρικής και όχι ως υποκατάστατο. Με αυτόν τον τρόπο, οι συνεδρίες μας μπορεί να συμβάλουν στην ενίσχυση των θεραπευτικών αποτελεσμάτων της παραδοσιακής ιατρικής ή ψυχιατρικής και να παρέχουν πρόσθετη υποστήριξη στη διαδικασία θεραπείας.
Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι δεν είμαι γιατρός, δεν χορηγώ φαρμακευτική αγωγή και δεν κάνω διάγνωση για κάποιο πρόβλημα υγείας, σωματικής ή ψυχικής. Ποτέ δεν θα σου πω να σταματήσεις την αγωγή που ακολουθείς για το πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζεις. Σε συνεργασία με ότι ήδη κάνεις, θα σε συμβουλέψω για αλλαγές που μπορείς να κάνεις μέσα στην καθημερινότητά σου ώστε να βελτιώσεις την σωματική και ψυχική σου υγεία.